Os grandes vilões do envelhecimento cutâneo

O sonho moderno de se ter uma pele sempre linda e jovem alimenta uma demanda constante. E esta tem sido a força motriz dos constantes avanços na Medicina, que nos oferece uma gama cada vez maior de alternativas em tratamentos.

👎 “NÃOS”

🔸 Componentes genéticos
🔸 Exposição solar: Os raios ultravioletas são capazes de alterar as fibras colágenas e elásticas da pele e, por isso, são responsáveis por 80% do envelhecimento da cútis.
🔸 Cigarro: ajuda na perda de colágeno – o responsável pela elasticidade da cútis – e, por isso, favorece o aparecimento da flacidez.
🔸 Estresse (emocional, excesso de trabalho): diminui as defesas naturais do corpo. A pele acaba mais exposta a patologias, como herpes e alergias.
🔸 Falta de hidratação: Pessoas que ingerem pouca água têm uma pele mais flácida e sem vitalidade.
🔸 Má alimentação: Um organismo “mal nutrido” fica carente de substâncias necessárias para neutralizar os radicais livres.
🔸 Noites mal dormidas: Quando dormimos, recuperamos os sistemas e produzimos hormônios poderosos para a saúde da pele, como a melatonina – uma espécie de calmante que auxilia na reparação da pele. Além disso, noites mal dormidas podem nos trazer as temidas olheiras.

👍 “SINS”

✅ Como fatores genéticos não estão sob nosso controle, que tal cuidar dos demais itens?
✅ Proteção solar: Lembre-se sempre de usar diariamente protetor com, no mínimo, FPS 30. De preferência, unido a acessórios como óculo escuros (com boas lentes com proteção UVA e UVB), chapéu, roupas com FPS.
✅ Busque ajuda para parar de fumar se precisar.
✅ Dica: a prática de exercício físico ajuda a aliviar os sintomas do estresse.
✅ Beba ao menos 2 litros de água diariamente.
✅ Capriche em alimentos antioxidantes: frutas cítricas, aveia, melão, abacaxi, mamão, pepino, salmão, sardinha e atum.
✅ Cuide da sua rotina de sono – tanto com relação à quantidade quanto à qualidade.

Mas você, na sua rotina, também pode fazer muito pela sua pele, retardando o aparecimento dos sinais da idade.

Fonte: http://www.alemdabeleza.com.br/Secoes/Prevencao/Os-grandes-viloes.aspx