Colágeno

Aproximadamente um terço da proteína de nosso corpo é colágeno. Ele tem função estrutural, protegendo outros tecidos menos resistentes e permitindo a sua conexão com o esqueleto ósseo. O colágeno tem inúmeros atributos: deixa a pele resistente e elástica, reforça tendões e ligamentos, sustenta os órgãos internos. Ossos e dentes são feitos pela adição de minerais à matriz de colágeno, e 75% da pele é colágeno. Cabelos e unhas também dependem do colágeno para manter uma estrutura saudável.

Nutrição – Fontes de colágeno

Colágeno é um produto de origem animal, extraído da pele, cartilagens e tendões de aves, suínos e bovinos. O colágeno hidrolisado que encontramos para comprar é composto por 90% de proteína, 2% de sais minerais, e 8% de água, é de fácil digestão e assimilação.

Existem nutrientes que ajudam o corpo a sintetizar e a preservar o colágeno. Alimentos ricos em lisina (laticínios, carnes, aves, peixes e frutos do mar, ovos, lentilha, tofu, quinoa e semente de abóbora), ômega-3 (peixes, chia, linhaça, nozes, castanhas e abacate), carotenoides (na sua condição de pró-vitamina A – frutas e vegetais de cor verde, vermelha, laranja e amarela, como cenoura, batata doce, melão, manga, etc.), enxofre (alho, cebola, azeitonas, couve-de-bruxelas, ovos, pepino e aipo), licopeno (tomate, melancia, goiaba, acerola, pimentão vermelho e beterraba) e vitamina C (frutas cítricas, vegetais folhosos de cor verde escura, pimenta vermelha, pimentão, goiaba, acerola, açaí, kiwi).

A suplementação alimentar com colágeno é usada para prevenir a degradação do colágeno corporal, processo caraterístico do envelhecimento. Depois dos 30 anos, o corpo costuma perder cerca de 1% de colágeno a cada ano. Além disso, com o passar dos anos, a tendência é que a produção do colágeno seja cada vez menor e aos 50 anos, o corpo costuma produzir somente 35% da proteína que costumava produzir durante a juventude.

Tratamentos estéticos para recompor o colágeno da pele

O ácido hialurônico, preenchedor já consagrado no mercado, é um importante bioestimulador do colágeno. No post de amanhã, traremos mais informações sobre preenchimento cutâneo.

Outros tratamentos como laser fracionado CO2 também é interessante para estimular a recomposição do colágeno na pele.

Cada caso deve ser avaliado individualmente para definir quais as condutas mais indicadas.

Agora entenda por que eu não recomendo o uso de bioestimulador badalados, como Sculptra (ácido poli-lático) e hidroxiapatita de cálcio.

Fontes: http://www.buscasaude.com.br/materias-nutrologia/colageno-liga-corpo/; http://www.hayaestetica.com.br/blog/apos-os-30-anos-o-colageno-e-essencial/; http://beleza.culturamix.com/dicas/como-repor-o-colageno-da-pele; http://www.esteticaperfeita.net/colageno-veja-com-ele-pode-te-ajudar/; http://www.sculptraaesthetic.com/

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